Über Yoga

Hatha-Yoga bedeutet Kraft, Anstrengung und Willensstärke. Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Die Grundlagen bilden Asanas (Stellungen, Haltungen) und Pranayama (Atemlenkung). Das Besondere an dieser präzisen und lebendigen Methode ist die detaillierte Ausrichtung in der Körperarbeit und die Anwendung von Hilfsmitteln (Gurte, Klötze, Kissen und Stühle) die es auch weniger beweglichen Menschen ermöglicht, korrekt und sicher zu üben. Die Asanas umfassen Haltungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Sie gliedern sich in Gleichgewichtshaltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehhaltungen und Umkehrhaltungen wie z.B. Schulterstand. Die Stellungen werden aktiv und auch passiv zur Entspannung geübt.